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标题: 我爱晨泳 [打印本页]

作者: shangdebude 时间: 2025-1-18 05:56
标题: 我爱晨泳

退休初期我爱上了“垒长城”，天天到老干部活动室打麻将，一坐就是大半天，健康状况每况愈下，吃不好睡不好。1998年6月，一位好友去美北京中科白癜风医院三级专科国探亲带回一本游泳杂志，文中介绍前美国总统罗斯福、肯尼迪、福特及喜剧大师卓别林等一些名人都是晨泳爱好者，练出了一身好筋骨。从这年开始，我坚持晨泳健身北京中科白癜风医院三级专科。每天晨曦初露，我骑自行车到星海湾浴场活动一下身体后便跃入大海畅游，迎着冉冉升起的太阳，有一种与天同行、与日俱升的感觉。海滨浴场不仅环境优美，而且负氧离子含量高，在晨泳中吐故北京中科白癜风医院是正规纳新，锻炼身体，有益人的健康长寿。

据科学家介绍，人体生物钟受昼夜自然规律的调控，经过一夜的休息，人的机体由安静逐步过渡到兴奋状北京中科白癜风医院是正规态。早上6～8时是体内某些重要激素分泌的高潮期，如肾上腺皮质激素促进糖元分解，以适应肌肉对能量的需要。因此，只要运动适量，晨泳健身会达到事半功倍的效果，有利于增强老年人抵御疾病的能力。由于我坚持多年的晨泳锻炼，如今精气神很好，很少头痛感冒，10多年没有去过医院了。

晨泳水温较低，开始下水时身体有些不适，皮肤会起一层鸡皮疙瘩。随着锻炼次数的增加，身体逐渐适应，鸡皮疙瘩很快消失，耐力和体质明显增强。经过12年的晨泳锻炼，我迎来了“老骥骨奇心尚壮，青松岁月色逾新”的幸福晚年。希拉里联大涂鸦曝光各类涂鸦心理学分析

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